درس زندگی

             

                         

 

آموخته ام ...... بهترين كلاس درس دنيا كلاسي است كه زير پاي پير ترين فرد دنياست .

آ‌موخته ام ...... وقتي كه عاشق هستيد عشق شما در ظاهر نيز نمايان مي شود.

آموخته ام ...... تنها كسي كه مرا در زندگي شاد مي كند كسي است كه به من مي گويد : تومرا . شاد كردي .

آموخته ام ...... داشتن كودكي كه در آغوش شما به خواب رفته زيباترين حسي است كه در دنيا وجود دارد .

آموخته ام ...... كه هرگز نبايد به هديه اي از طرف كودكي ( نه ) گفت .

آموخته ام ...... كه هميشه براي كسي كه به هيچ عنوان قادر به كمك كردنش نيستم دعا كنم .

آموخته ام ...... كه مهم نيست كه زندگي تا چه حد از شما جدي بودن را انتظار دارد ،‌ همه ما احتياج به دوستي داريم كه لحظه اي با وي به دور از جدي بودن باشيم .

آموخته ام ...... كه پول شخصيت نمي خرد .

آموخته ام ...... كه تنها اتفاقات كوچك روزانه است كه زندگي را تماشايي مي كند .

آموخته ام ...... كه چشم پوشي از حقايق آنها را تغيير نمي دهد .

آموخته ام ...... كه اين عشق است كه زخمها را شفا مي دهد نه زمان .

آموخته ام ...... كه وقتي با كسي روبرو مي شويم انتظار لبخندي از سوي ما را دارد .

آموخته ام ...... كه هيچ كس در نظر ما كامل نيست تا زماني كه عاشق بشويم.

آموخته ام ...... كه زندگي دشوار است اما من از او سخت ترم .

آموخته ام ...... كه فرصتها هيچگاه از بين نمي روند ،‌ بلكه شخص ديگري فرصت از دست داده ما را تصاحب خواهد كرد.

آموخته ام ...... كه لبخند ارزانترين راهي است كه مي شود با آن نگاه را وسعت داد.

آموخته ام ...... كه نمي توانم احساسم را انتخاب كنم اما مي توانم نحوه بر خورد با آنرا انتخاب كنم.

آموخته ام ...... كه همه مي خواهند روي قله كوه زندگي كنند ، اما تمام شادي ها و پيشرفتها وقتي رخ مي دهد كه در حال بالا رفتن از كوه هستيد .

آموخته ام ...... بهترين موقعيت براي نصيحت در دو زمان است : وقتي كه از شما خواسته مي شود ،‌ و زماني كه درس زندگي دادن فرا مي رسد .

آموخته ام ...... كه گاهي تمام چيزهايي كه يك نفر مي خواهد فقط دستي است براي گرفتن دست او و قلبي است براي فهميدن وي .

رفتار با کودک , بعد از طلاق

 

                          

 

برای همه افراد درگیر در طلاق، این شرایط، شرایط سختی است. حتی وقتی بچه‌های بزرگ‌تر دلیل وقوع طلاق را می‌فهمند، شاید احساسات شدیدی درباره این موضوع داشته باشند که بیانش برای آن‌ها سخت است.

ادامه نوشته

کثیفی ، هوش کودکان را افزایش می‌دهد

 

تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد بازی کردن و کثیف شدن ، سبب افزایش هوش و کاهش اضطراب در کودکان می‌شود.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از تحقیقی که در نشست عمومی انجمن آمریکایی میکروبیولوژی مطرح شد متخصصان معتقدند افزایش شهرنشینی باعث شده است مردم ارتباط خود را با ارگانیسم‌های طبیعی که گاه برای ایجاد ایمنی در بدن لازم هستند، از دست داده اند.

این محققان معتقدند آلوده شدن به برخی باکتری‌های بی خطر می‌تواند سبب افزایش هورمون سروتونین در بدن شود و میزان اضطراب را کاهش و یادگیری را افزایش دهد.

آنها به والدین یادآوری می کنند کودکان را از بازی و کثیف کردن خود منع نکنید و اجازه بدهید چند ساعتی در روز در پارک روی خاک بازی کنند البته به شرط آن که پس از بازی دست ها و صورت آنان شستشو شود یا استحمام کنند.

بنابر این گزارش ، آزمایش هایی که بر موش‌های آلوده به باکتری مایکوباکتریوم واکا نشان می دهد ، موش‌های آلوده به این باکتری که به طور معمول در خاک وجود دارد، دو برابر باهوش‌تر از دیگر موش‌ها هستند و اضطراب کمتری دارند.

راههای تقویت اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان

 

                                            

 

۱. در برخورد با فرزندان سعی کنید توانمندیهای آنان را مدنظر قرار دهید، نه ضعفها و

ناتواناییهایشان را. والدین بایستی با دید مثبت به فرزندانشان نگاه کنند چون اگر نگرش آنها

آکنده از ضعف و بدبینی و ناامیدی باشد بدون شک در کودکانشان حالاتی نظیر  گوشه گیری،

 درون گرایی، حقارت و کم رویی بوجود می آید. در محیط مدرسه هم به جای پرداختن به نقاط

 ضعف دانش آموزان باید به تقویت جنبه های مثبت آنها پرداخته و از تحقیر و توبیخ آنها در حضور

 دیگران خودداری کرد. 

۲. در پذیرش و ابراز محبت به فرزندان به جنسیت انها توجه نکنید. اگر والدین در محبت و پذیرش

 فرزندان به جنسیت آنها توجه کنند، نهال ضعف، حقارت، کم رویی و سرخوردگی را در وجود آنها

 خواهند کاشت.

۳. به فرزندانتان فرصت دهید تا با استقلال و آزادی کنترل شده تجارب خوشایندی را کسب کنند .

توجه به این اصل مهم در آموزش و پرورش منجر خواهد شد تا شرایط برای به فعلیت رساندن

استعدادهای بالقوه مهیا شده و نیروی ابتکار و خلاقیت آنان رشد کند.

۴. زمینه را برای کسب موفقیت و پیروزی فرزندانتان در ابعاد مختلف فراهم کنید. زیرا اینکار باعث

بوجود آمدن اعتماد به نفس در فرزندتان بخصوص در ایام بلوغ می شود.

۵. قدرت تحمل فرزندان را برای مواجه شدن با مشکلات و ناکامیهای اجتماعی افزایش دهید.

۶. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندان منطبق کنید.

۷. از مقایسه فرزندان با یکدیگر بپرهیزید. رفتار فرزند را با رفتارهای قبلی خودش مقایسه کنید.

۸. به تقویت مهارتهای اجتماعی فرزندان اقدام کنید. توانایی برقراری ارتباط صحیح و مثبت با

دیگران از شاخصهای وجود اعتماد به نفس و ارزش اجتماعی است.

۹. از ابراز محبت افراطی به فرزندان خودداری کنید.

۱۰. از تنبیه کردن بی رویه فرزندان به طور جدی پرهیز کنید.

۱۱. کودکان و نوجوانان را با الگوهای رفتاری مطلوب آشنا کنید. بطور مثال آنها را با زندگی

انسانهای بزرگ تاریخ که نمونه عزت نفس و اعتماد به نفس بوده اند آشنا کنید.  

 

 منبع:  کتاب  " ۱۲ رهنمود تربیتی برای اولیاء و مربیان "

  نویسنده:  دکتر زهره سعادتمند

دلیل برتری خود را محک بزنید

 

یک سفید پوست در هواپیما متوجه شد که صندلی مجاورش را به یک سیاه پوست داده اند. او با عصبانیت مهماندار را صدا زد. مهماندار پرسید : "مشکلی پیش آمده ؟"

- نمی بینید؟ کنار من به یک سیاه پوست جا داده اند،من نمی توانم اینجا بنشینم. باید یک جای دیگر به من بدهید.

- خواهش میکنم آرام باشید. متاسفانه تمام صندلی ها پر هستند. ولی دوباره چک میکنم. 

چند دقیقه بعد مهماندار برگشت و گفت : " متاسفانه همان طور که گفته بودم در این قسمت جای خالی نیست. ولی با خلبان صحبت کردم و ایشان گفتند که در قسمت درجه یک ، یک جای خالی داریم."

قبل از اینکه شخص معترض بتواند چیزی بگوید، مهماندار ادامه داد : " خوب ،ما نمی توانیم به مسافران عادی اجازه بدهیم که به قسمت درجه یک بروند. ولی با توجه به شرایط، متوجه هستیم که سفر با یک همنشین ناخوشایند فاجعه است. "

سپس مهماندار رو به سیاه پوست کرده و گفت: "خیلی عذر می خواهم. امکان دارد ساک خود را بردارید تا به قسمت درجه یک شما را راهنمایی کنم؟ "

منبع: مجله موفقیت     

گاهی به او "نه" بگویید

 

                                              

چه بسیار كودكان خردسالی كه از شنیدن كلمه " نه " بیزارند و غالباً احساسات خویش را آشكارا می فهمانند . زمانی كه بچه نوپایتان روی زمین افتاده  و به خاطر شیرینی داد وهوارمی زند، به آسانی می شود به خواسته اش تن در داد . ولی گهگاهی جواب منفی دادن ، هرقدر هم كه دشوار باشد ، زندگی را برای شما و فرزندتان راحت تر می سازد.

بگذارید بچه شما بداند كه پاره ای از رفتارهای خاصش را روا نمی دارید و این عمل سرانجام نقش بسزایی در آرامش او خواهد داشت . این كه به وی بیاموزید چه رفتاری باید داشته باشد، كار دشواری است ، ولی تلاشتان هدر نخواهد رفت چون درسهایی را كه فرا می گیرد ، در سراسر دوران كودكی از یاد نمی برد .

 

ادامه نوشته

رختخواب خیس کودکم

 

 

 

«بی‌ اختیاری‌ ادرار» به‌ دفع‌مكرر ادرار در لباس‌ یا رختخواب‌ گفته‌می‌شــود كه‌ معمولا به‌ صــورت ‌«شب‌ ادراری‌» است ‌، یعنی‌ كودك ‌در روز دفع‌ ادرار را كنترل‌ می‌كند امادر شب‌ و هنگام‌ خواب‌ قادر به‌ این‌كنترل‌ نخواهد بود.

 البته‌ سنی‌ كه‌ شب‌ادراری‌ به‌ عنوان‌ یك‌ پدیده‌ غیرطبیعی‌تلقی‌ می‌شود به‌ چندین‌ عامل‌ بستگی‌دارد كه‌ عبارتند از: سنی‌ كه‌ كودك‌كنترل‌ ادرار را فراگرفته‌ است‌. جنسیت‌وی ‌، الگو و دفعات‌ بی‌ اختیاری‌ وانتظار والدین‌ از كودك‌.

ادامه نوشته

ارتباط افزایش میزان افسردگی با سرب بدن

 

                               

 

سلامت نیوز : قول دردی میرزاعلی، کارشناس تغذیه ضمن بیان این مطلب گفت: افزایش سرب یا فلزات دیگر نظیر جیوه در بدن علاوه بر ایجاد عوارضی نظیر خستگی، افسردگی، سردرد ، اختلال در تمرکز یادگیری، زمینه بیش فعالی و کاهش بهره هوشی در کودکان و نوجوانان را فراهم می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ قول دردی میرزاعلی افزود: نحوه تشخیص سریع سرب در مراحل سفید کردن ظروف مسی مشخص می شود به طوری که اگر 2 قطره جوهر سرکه روی ظرف مسی 2 بار سفید شده تمیز و بدون آلودگی بچکانید و بعد از خشک شدن قطره یدورپتاسیم به آن اضافه کنید اگر رنگ زرد ایجاد شد دلیل قاطعی بر وجود سرب است.وی تصریح کرد: با توجه به این که افزایش سرب بر سیستم مغز و اعصاب اثر نامطلوبی دارد و با عواقب جبران ناپذیری همراه است باید از نبود آن در ظروف مورد استفاده اطمینان حاصل کرد.

 

قدرت خارق العاده تلقین

 

 

می گويند شخصی سر کلاس رياضی خوابش برد. وقتی که زنگ را زدند بيدار شد وباعجله دو مسأله راکه روی تخته سياه نوشته بود ياداشت کرد و بخيال اينکه استاد آنها را بعنوان تکليف منزل داده است به منزل برد و تمام آن روز وآن شب برای حل آنها فکر کرد. هيچيک را نتوانست حل کند، اما تمام آن هفته دست از کوشش بر نداشت . سرانجام يکی را حل کرد وبه کلاس آورد. استاد بکلی مبهوت شد ، زيرا آنها را بعنوان دونمونه از مسائل غير قابل حل رياضی داده بود.
اگر اين دانشجو اين موضوع را می دانست احتمالاً آنرا حل نمی کرد، ولی چون به خود تلقين نکرده بود که مسأله غير قابل حل است ، بلکه برعکس فکر می کرد بايد حتماً آن مسأله را حل کند سرانجام راهی برای حل مسأله يافت.

برای آنکس که ایمان دارد ناممکن وجود ندارد.

 چند نمونه فراموش نشدني باعث تغيير نگرش پزشكان و روانشناسان شد.

يك زنداني كه قصد فرار داشت بطور مخفيانه خود را در يكي از اتاقكهاي قطار جا داده بود و بعد از حركت فهميده بود كه در يخچال قطار قرار دارد.
زنداني مطمئن بود كه در طي چندين ساعتي كه در يخچال قرار دارد منجمد خواهد شد و دقيقاً اينطور هم شد.
اما بعد از رسيدن به مقصد مشاهده كردند كه زنداني يخ زده در حالي كه يخچال قطار خاموش بوده است و اين نشان ميدهد كه شخص زنداني به خود تلقين كرده كه منجمد خواهد شد و اين تلقين براي او حكم يك تصوير ذهني مطابق با افكار او داشته و همين باعث شده كه سلولهاي بدن وي واقعاً سرما را حس كرده و كم كم منجمد شود.

نمونه ديگر آزمايشي بود كه به پيشنهاد يكي از روانشناسان بر روي دو تن از مجرمين محكوم به اعدام انجام شد.
آزمايش به اين صورت بود كه مجرم اول را با چشماني بسته در حضور مجرم دوم با بريدن شاهرگ دستش او را به مجازات رساندند. در اين هنگام نفر دوم با چشمان خود شاهد مرگ او بر اثر خونريزي شديد بود. سپس چشمان نفر دوم را نيز بستند و اين بار شاهرگ دست وي را فقط با تيغه اي خط كشيدند و در اين حين كيسه آب گرم نيز بالاي دست وي شروع به ريختن مي كرد اين در حالي بود كه دست او به هيچ وجه زخمي نشده بود. اما شاهدان يعني پزشكان و روانشناسان با كمال ناباوري ديدند كه مجرم دوم نيز پس از چند دقيقه جان خود را از دست داد چراكه او مطمئن بود كه شاهرگ دستش به مانند نفر اول بريده شده و خونريزي مي كند. ريخته شدن خون را نيز بر روي دست خود حس مي كرده است. در واقع تصوير ذهني او چنين بوده كه تا چند لحظه ديگر به مانند نفر اول هلاك مي شود و همين طور هم شد.

اين نشان مي دهد كه دستگاه عصبي شما با توجه به آنچه فكر مي كنيد يا خيال مي كنيد كه حقيقت دارد واكنش نشان مي دهد.

دستگاه عصبي شما تجربه خيالي را از تجربه واقعي تميز نمي دهد.
در هر دو مورد با توجه به اطلاعاتي كه از ناحيه مغز در اختيار او قرار مي گيرد واكنش نشان مي دهد.
اين يكي از قوانين اوليه و اصولي ذهن است. در واقع اينطوري ساخته شده ايم. وقتي اين قانون را در افراد هيپنوتيزم شده مشاهده مي كنيم شك مي كنيم كه حتما نيرويي مرموز يا فوق طبيعي در كار است.

در واقع آنچه را كه مي بينيم فرايند طبيعي عمل مغز و دستگاه عصبي انسان است و نه چيز ديگر.
در پديده هيپنوتيزم اگر بيمار بدرستي گفته هاي شخص هيپنوتيزم كننده معتقد باشد كارهاي حيرت آور انجام مي دهد و بيمار رفتاري متفاوت از خود نشان ميدهد زيرا طرز فكر و باورش تغيير كرده است.

هيپنوتيزم يا خواب مصنوعي هميشه به نظر اسرار آميز بوده است زيرا هميشه فهم اينكه چگونه باور كردن مي تواند منجر به رفتار غير عادي انسان شود دشوار بوده است. با خواب مصنويي چنان برخورد شده كه انگار نيرو يا قدرت ناشناخته اي در كار است. اما حقيقت اين است كه وقتي شخصي را متقاعد مي كنيد كه قدرت شنوايي اش را از دست داده رفتار ناشنوايان را پيدا ميكند. وقتي او را متقاعد مي كنيد كه نسبت به درد حساسيت ندارد، مي تواند بدون بيهوشي تحت عمل جراحي قرار گيرد و در اين ميان نيروي مرموزي هم در كار نيست.

پرورش گل

 

 

قطعاً برای پرورش گل سرخ کود و خاک لازم است اما گل همان کود و خاک نیست.

آموخته ام که ...

 

 

آموخته ام که تمام مخلوقات خدا زیبا و دوست داشتنی و البته محتاج محبت هستند حتی اگر ظاهری سخت و خشن داشته باشند.

توصیه متخصصان و روانشناسان برای سلامت قلب

 

                               

سلامت نیوز: نتایج حاصل از یک مطالعه روانشناسی نشان می دهد که خوشبینی و شاد بودن برای سلامت قلب مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دانشمندان از مدت ها پیش می دانستند که خطر ابتلاء به حملات قلبی در افرادی که به طور مزمن عصبانی، مضطرب و یا افسرده اند بیشتر است.

ادامه نوشته